骨刺可增生在身體骨骼不同位置如脊骨、膝關節、手骨、腳底等。 骨刺的主要成因是長期骨骼及關節受到勞捐，使關節活動功能失調或功能性錯位，而產生不適當的負重壓力集中在關節的邊緣位置，令軟組織出現鈣化，導致不規則的骨質增生，便稱為骨刺。骨刺增生在脊骨內，可以因擠壓鄰近的神經線、血管或軟組織而引發痛楚、痲痺，甚至完全失去知覺，以及肌肉萎縮 。

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要預防骨刺，先要避免長期過度劇烈的活動，減少關節、軟骨的受損，避免過度牽拉韌帶和軟組織。同時亦要防止關節退化，每天做適當的運動。因為關節軟骨的營養 來自於關節液，而關節液只有靠「擠壓」才能在關節內循環流動，供應營養給關節內的軟組織，促進軟組織的新陳代謝，以減輕關節軟骨的退化及修補軟組織的損傷。

  

當發現患上骨刺時，其實毋須過份恐慌。只要有適當的治療，減輕骨刺所帶來的痛楚，調整出現錯位的關節；改變平日生活的活動習慣（如做適當的 運動）；注意平日飲食及營養的吸收，好讓身體有足夠的養料，對日常的損傷進行適當的修補。那樣不但可以減慢骨刺的增長，更可把骨刺出現的時間延遲。