現今的都市人中，至少有60%的人腳部有健康毛病。最常見的腳部問題，大部分來自於腳長繭、足部疼痛、足部結構變形、扭傷後不耐久站或久走、穩定性差、容易跌倒及腳臭等情況。以上情況可能關乎不同痛症，但這些不同痛症，最終可能和扁平足有關。

 

我們每隻腳有26塊骨頭，由多條韌帶及肌腱帶把它們連繫一起。腳部內側呈拱橋形狀，稱為足弓，足弓的作用是吸收走路及跑跳時產生的震盪。扁平足就是患者腳內側的拱橋出了問題而下塌，吸震能力受影響，因此患有扁平足的成年人，很多都會出現腳踝或步姿的問題。 初期的扁平足一般沒有明顯的病徵，但在外觀上仍可察覺足弓呈塌陷的情況。大家可以做一個簡單測試：若站直時，足弓位置連一隻手指也放不進去，便有可能患上扁平足了。當然，實際的診斷可能需要照足部X光、來確定骨骼的形狀和位置，以及有否異常的黏連。

 

扁平足成因可分為先天和後天影響兩大類。令人驚訝的是，在本港，發覺大部分成年人的扁平足問題，都和後天長期穿着不合適的鞋履有關。 治療扁平足的第一步，是改善腳部因扁平足而產生的不良人體工學。因扁平足會改變了正常的走路姿勢，因而較容易引起其他骨骼及關節毛病，甚至導致長期的腳痛、膝痛及腰痛。

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度身訂造合適的鞋墊，便可改善腳部的人體工學，減少扁平足的影響及減慢它的惡化。 但由扁平足引起的腳痛、膝痛、腰痛等，未必因使用了合適的鞋墊，便可即時改善，必須仔細檢查清楚，逐一給予針對性的復健及運動治療，及早改善。

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一對矯形鞋墊絕對有助扁平足人士，可用來平衡身體，糾正扁平下塌的腳橋。再加上脊骨物理治療，矯正脊骨移位，解決疼痛情況。扁平足是有先天遺傳的， 如果父母其中一方是先天性扁平足患者，其子女患上機會也很大。若兒童在十六歲或之前每天使用矯形鞋墊，由於骨骼還在發育中，比較柔軟，大約兩年左右，身體會適應正確的足弓弧度，腳橋下陷問題就能自動作出矯正。

 

相反，成年人骨骼已經生長完成，腳橋也固定了，鞋墊就只能作出輔助性矯正，用來防止因腳橋下塌而形成的後遺症。而最佳穿著矯形鞋墊的年齡是在六至十二歲，就算沒有出現扁平足的跡象，亦建議他們開始穿著。

 

由於小童的腳比較柔軟，在選擇方面可度身訂造較柔軟而又有足夠承托力的物料。坊間有很多不同的鞋墊，這些都只能作避震和舒緩痛楚之用，並未能真正有矯正腳橋的作用，在選購之前應向有關醫生查詢清楚！